海带的三种美味吃法是？

令人高兴的是，我们的肠道里拥有大量海带等海藻类喜欢吃的肠内细菌。虽然裙带菜、等其他的海藻类也含有肠活的成分，但是海带作为料理不可缺少的食材，有着富含的谷氨酸，所以坚持每天食用，能帮助维持女性的健康。说到这儿了，HB已经迫不及待给各位小主献上海带的三种美味吃法啦！家中常备，方法简单，随时随用的就是它啦！

1、带有淡淡药昧的海带薄片＆鲤鱼干汤

材料

萝卡苗 1/8 盒

A ：海带薄片2g

鲤鱼干1/2 小袋

海带丝10g

萝卡干 50g

梅干3-4 个

鸡胸肉 2 个

制作方法

1、丝放在水里泡 15 分钟，控水后切成小块。萝卡干洗净，用热水稍微烫一下，控干，挤出水分切成小块。梅干去除种子捣碎。鸡胸肉去筋。

2、里放入鸡胸肉，撒上A，包上保鲜膜放在微波炉里加热2分钟，晾一下，撕成小块。

3、盆子里搅拌梅干和芝麻油，海带丝、萝卡干、加入2 搅拌。最后搭配鲤鱼干。

3、用肉和西红柿增加鲜昧西式五目煮

材料

炖过汤的海带40g

洋葱1/2 个

西红柿切块1/2 罐

玉米粉 1/4 小匙

盐 1/2小匙

胡椒 少量

砂糖 1小撮

制作方法

1、海带用剪刀剪成 1.5cm的方块。洋葱和胡萝卡切成碎末。胡萝卡切成1cm 的方块。红辣椒去种子切成一半。

2、在厚一点的锅里放入橄榄油中火加热，洋葱、胡萝和红辣椒炒软后，加入肉末，肉色变化后炒散。

3、加入海带和胡萝和大豆、西红柿、玉米粉，搅拌 ，盖上锅盖小火煮20-30 分钟。

4、打开锅盖，用中火慢炖片刻即可，最后撒上盐 、胡椒、砂糖调味。

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